地球の鼓動を聴く旅へ。コモド国立公園の秘境、パダール島トレッキング完全ガイド

2025年10月17日

「コモド」と聞いて、多くの人が思い浮かべるのは、太古の姿を今に伝える巨大な爬虫類、コモドドラゴンではないでしょうか。もちろん、その圧倒的な存在感はコモド国立公園が世界に誇る最大の魅力の一つです。しかし、このインドネシアの東ヌサ・トゥンガラ州に広がる海洋国立公園の真価は、それだけにとどまりません。

紺碧の海に点在する無数の島々。その中でも、ひときわ異彩を放つのが「パダール島（Padar Island）」です。天に突き出すように連なるいくつもの丘、そしてその麓に抱かれるように広がる、白、黒、ピンクという三色の砂浜。まるで異世界に迷い込んだかのような、非現実的な絶景がそこにはあります。

近年、SNSなどを通じてその知名度を上げていますが、リンチャ島やコモド島に比べるとまだ訪れる人は少なく、手つかずの自然が色濃く残る場所。朝日を浴びて刻一刻と表情を変える島影を眺めるトレッキングは、まさに地球の鼓動を肌で感じるような、忘れられない体験となるはずです。

この記事では、単なる絶景スポットの紹介だけではなく、サステナブルな旅を志向する一人のトラベラーとして、この貴重な自然を未来へと繋ぐために私たちができること、そして旅の準備から現地での過ごし方、万が一のトラブル対策まで、あなたのパダール島への旅を完璧にサポートするための情報を、余すところなくお届けします。

さあ、日常を離れ、インドネシアの秘境が生んだ奇跡の島へ。心揺さぶる冒険の扉を開きましょう。

この冒険の先に、地球の鼓動に触れるインドネシアのサステナブルな旅が、まだ数多く待っています。

世界遺産の核心へ – パダール島が特別な理由

まずは、私たちが向かうコモド国立公園について、少し理解を深めておきましょう。1991年にUNESCOの世界自然遺産に登録されたこの公園は、コモド島、リンチャ島、パダール島という主要な3つの島と、多数の小さな島々から成り立っています。その目的は、世界最大級のトカゲであるコモドドラゴン（学名：Varanus komodoensis）とその生息環境の保護にあります。

しかし、この公園の価値は陸地だけに留まりません。全体の約3分の2を占める海洋エリアは、世界有数の海洋生物多様性を誇る「コーラル・トライアングル」の核心部分です。色鮮やかなサンゴ礁が広がり、マンタやイルカ、ジュゴン、さらには数百種もの魚たちが暮らす、まさに海の楽園といえる場所です。

そんな恵まれた自然環境のなかで、パダール島がこれほどまでに多くの旅人を惹きつけるのはなぜでしょうか。

その理由は、島が持つ圧倒的な造形美にあります。火山活動によって形成された急峻な丘陵が連なり、まるで巨大な恐竜の背骨のような印象を与えます。乾季には黄金色に輝き、雨季には鮮やかな緑で覆われるその斜面は、季節ごとにまったく異なる表情を見せてくれます。そして何よりも、島の頂上から望む景色が素晴らしいのです。入り組んだ入り江が織り成す複雑な海岸線と、色彩が異なる砂浜が織りなすコントラストは、他に類を見ない唯一無二の絶景です。

コモドドラゴンが生息していないため、かつてはレンジャーの同行なしでも比較的自由に散策できた（※現在は安全面を考慮しレンジャーの同行が推奨されています）ことも、この島がトレッキングの名所として人気を集めていた理由の一つです。しかし、訪れる人が増えるに従い、自然環境への影響も懸念されるようになってきました。

だからこそ、私たちは「単なる訪問者」ではなく、「自然を守る責任を持つ旅人」であるべきです。国立公園のルールを正しく守り、環境に配慮したツアーを選び、ゴミを一切残さない—そうした小さな心がけの積み重ねが、この奇跡の景観を未来の世代へとつなぐ大きな力となるのです。

夜明け前の鼓動 – 絶景へと続く旅のプロローグ

パダール島への冒険は、まだ空が深い藍色に染まる早朝に、フローレス島西端の港町「ラブアンバジョ（Labuan Bajo）」からスタートします。この町は、コモド国立公園を巡るツアーの拠点として知られています。

ラブアンバジョからのアクセス方法

パダール島へは、ラブアンバジョからボートで向かうのが一般的で、所要時間は利用するボートの種類によって大きく異なります。

スピードボート: 高速での移動が可能なため、日帰りで複数のスポットを効率よく巡りたい場合に最適です。パダール島までは約1時間半から2時間かかります。船体が小さいことから揺れを感じやすい場合もありますが、時間を有効活用したい方にはおすすめです。
木造のスローボート（ピニシ船など）: 伝統的な木造船を改装したもので、船上泊を楽しむ「リブアボード」ツアーに多く使われます。スピードはゆっくりですが、デッキでゆったり海の景色を満喫できるのが魅力です。パダール島まで3時間以上かかりますが、旅そのものを楽しむ豊かな時間が過ごせます。

ツアー選びの最初のポイント

ラブアンバジョには多くのツアー会社があり、どのツアーを選ぶかで旅の満足度が大きく変わります。大切なのは、価格だけで判断せず、特にサステナブルな旅を目指すなら複数の視点でツアーを見極めることです。

混載ツアーかプライベートツアーか:
混載ツアー（シェアトリップ）: 複数のグループが同じボートに乗る形式で、料金が比較的手頃であり、他の旅行者と交流できるメリットがあります。ルートやスケジュールは固定されていることが多く、パダール島、ピンクビーチ、コモド島（またはリンチャ島）、マンタポイントなどを巡る王道コースが組まれているため、初めての方にとって手軽かつ安心です。
プライベートツアー: 自分たちだけのグループでボートをチャーターするスタイルです。料金は高めですが、訪問地や滞在時間を自由に調整できる点が魅力です。例えば「パダール島の朝日を理想的なタイミングで見たい」「スノーケリングの時間をたっぷり確保したい」といった希望も叶えやすくなります。

環境への配慮についての確認:

ツアー会社のウェブサイトやパンフレットで、環境保護に関する取り組みをチェックしましょう。例えば、「プラスチックボトルの使用禁止とウォーターサーバーの設置」「サンゴに優しい日焼け止めの推奨」「収益の一部を地域の環境保全活動に寄付」といった記載があれば、信頼のおける運営者である可能性が高いです。また、口コミサイトで実際に参加した人の評価を参照することも非常に有効です。

予約のタイミング:

ハイシーズン（特に7月〜8月）は人気ツアーが早期に満席になるため、日本にいるうちにオンラインで事前予約を済ませるのが賢明です。一方、ローシーズンならラブアンバジョに到着してから、複数の現地ツアー会社を訪ねて話を聞いて比較検討することも可能です。その際、料金に含まれるもの（国立公園入場料や食事、スノーケル用具など）と含まれないものを明確に確認することがトラブル回避のコツとなります。

私が選んだのは、早朝4時に出発するスピードボートの混載ツアーでした。眠気を振り払って港へ向かうと、世界各国からの旅行者たちが同じように期待を胸に集まっていました。エンジンの音を伴い、ボートは静かな海へと滑り出します。満天の星空の下、パダール島への期待は最高潮に高まっていきました。

いざ頂へ – 息をのむ絶景を巡るトレッキングルート詳解

ボートがパダール島の桟橋に着くと、いよいよトレッキングのスタートです。空が少しずつ明るくなり、島の独特なシルエットがぼんやりと姿を現します。山頂まではおよそ30分から45分の道程。決して難しい登山ではありませんが、最高の体験にするためにはいくつかの準備と心構えが必要です。

最高の瞬間を迎えるための準備

旅の成果は準備で決まるといっても過言ではありません。特に自然の中でのアクティビティでは、適切な装備が快適さと安全性に大きな影響を与えます。

パダール島トレッキング持ち物リスト

必ず持参すべきもの:
歩きやすい靴: サンダルやビーチサンダルは避けましょう。滑りにくく、足首を保護できるスニーカーや軽めのトレッキングシューズがおすすめです。石段や砂利道が続くため、しっかりした靴底の靴が安心です。
充分な水分: 最低1人1リットルは用意しましょう。早朝であっても、登り始めるとすぐに汗をかきます。脱水症状はパフォーマンスを大きく下げるだけでなく、危険も伴います。マイボトルを持ち、ツアー前に満タンにしておくのはサステナブルな旅人の心得です。
帽子とサングラス: 日の出と共に日差しは強くなります。特に頂上には日陰がないため、つばの広い帽子とUVカットのサングラスでしっかり日差しを防ぎましょう。
日焼け止め: 赤道直下の紫外線は日本の比ではありません。SPF50+、PA++++など最高レベルの商品を用意し、汗をかいたらこまめに塗り直すことが重要です。可能であれば、サンゴ礁に優しい「リーフセーフ」処方のものを選べば、スノーケリングも安心して楽しめます。

あると便利なもの:
カメラ: この絶景を記録しない手はありません。広範囲の風景を撮るなら広角レンズが効果的です。スマートフォンでも綺麗に撮れますが、バッテリー切れには注意し、モバイルバッテリーも忘れずに持ちましょう。
ドローン: 空中映像は息を呑む美しさですが、コモド国立公園内でのドローン使用は許可制です。無許可の飛行は罰金対象ですので、必ず事前にツアー会社や国立公園の管理事務所に確認してください。他の観光客に迷惑をかけないよう、飛行時間や場所にも細心の注意を払いましょう。
汗拭きタオル: 小さなもの一枚があると非常に快適です。
虫除けスプレー: 特に早朝や夕方には蚊などの虫が活発になります。
軽食: トレッキングで消費したエネルギー補給に、チョコレートやナッツなどを持参しましょう。ただし、ゴミは必ず持ち帰ることがマナーです。

服装についてのポイント

服装は機能性を優先しましょう。おしゃれなリゾートウェアはトレッキング後のビーチで過ごすときのためにとっておくのがおすすめです。

トップス: 吸湿速乾性に優れたTシャツやスポーツウェアが適しています。綿素材は汗を吸ったままだと乾きにくく体を冷やすため、避けるのが無難です。
ボトムス: 動きやすいパンツやレギンスが良いでしょう。ショートパンツも可能ですが、転倒時の怪我や虫刺され、日焼けを防ぐために薄手の長ズボンが安心です。
羽織もの: 早朝のボート上は風が冷たく感じることがあります。簡単に脱ぎ着できる薄手のウィンドブレーカーなどが役立ちます。

一歩ずつ、絶景へと近づく道

トレッキングルートは近年、安全のために木製の階段や手すりが整備され、以前よりも格段に歩きやすくなりました。しかし、急な斜面が続くため、自分のペースを守ることが最も重要です。

ルートは一本道のため迷う心配はありません。登り始めてすぐ振り返ると、最初の絶景が目に飛び込みます。まだ薄暗い海と静かに浮かぶボートたち。この景色だけでも早起きした甲斐があったと感じられるでしょう。

途中にはいくつかのビューポイントがあり、息を整えつつ徐々に高度を上げていけます。焦らず、それぞれの場所で立ち止まり、視点を変えながら景色を堪能しましょう。下から見上げる丘の連なり、中腹から見下ろす湾の形、どれもが写真映えする絶景です。

そして最後の急な階段を登り切ると、ついに360度の大パノラマが広がる頂上にたどり着きます。

頂上で迎える、至高のサンライズ

言葉を失う瞬間とは、まさにこの時にふさわしい表現かもしれません。

東の空がゆっくりとオレンジ色に染まり、太陽が水平線の向こうから顔をのぞかせます。その光が複雑に入り組んだパダール島の地形に陰影を作り出し、まるで世界が新たに生まれ変わるかのような壮麗な光景を演出します。

眼下には特徴的な三色のビーチが広がります。太陽に照らされて輝く白い砂浜、火山性鉱物を含む黒い砂浜、そして赤いサンゴのかけらが混じった幻想的なピンクの砂浜。この三色のビーチすべてを一望できるのは、世界でここパダール島だけと言われています。

風の音だけが響く静けさの中で、刻一刻と変わる空と海、そして大地の色彩。ファインダー越しに切り取るのも良いですが、ぜひ数分間カメラを置き、この光景をじっくり目に焼き付けてください。五感で感じるこの星の美しさこそ、パダール島がもたらす最高の贈り物です。

この感動はきっと、あなたの旅のハイライトとなり、未来のどんな瞬間にもふと思い出して心を満たしてくれる、かけがえのない宝物になるでしょう。

コモドドラゴンだけじゃない – パダール島周辺に広がる海の楽園

パダール島で感動的なサンライズトレッキングを終え、心地よい疲れを感じながら山を下ると、次の冒険が待ち受けています。コモド国立公園の魅力は、その陸地の風景だけにとどまりません。むしろ、この地の本当の豊かさは海の中に隠されていると言えるでしょう。再びボートがエンジンをかけ、私たちを紺碧の海に広がる奇跡的なスポットへと案内してくれます。

ピンクビーチ－珊瑚が織りなす幻想的な砂浜

最初に訪れるのは、世界に数か所しかない「ピンクビーチ」の中でも、その美しさで特に知られる場所です。ボートから降り、砂浜に足を踏み入れた瞬間、誰もが息をのむことでしょう。

白い砂に混ざる無数の赤い粒こそ、このビーチをピンク色に染める秘密です。この赤い粒は、「有孔虫」というプランクトンの一種が付着し赤く変色したサンゴのかけらで、波の作用によって長い年月をかけて細かく砕かれ、白砂と混ざることでこの奇跡の色合いを生み出しています。

太陽の光の角度によってピンク色の濃淡が微妙に変わります。乾いた砂浜は淡い桜色に染まり、波打ち際は濡れてより鮮やかなピンク色に輝きます。ぜひ裸足になって柔らかな砂の感触を味わい、波打ち際に腰を下ろして寄せては返す波と戯れてみてください。

また、ピンクビーチの魅力は砂浜だけに留まりません。海に顔をつければ、信じられないほど透明な水中世界が広がっています。少し泳ぐだけで、色鮮やかなハードコーラルやソフトコーラルが密集し、その隙間を熱帯魚が優雅に舞う光景に出会えます。

スノーケリングを楽しむための心得

サンゴを大切に: サンゴは非常に繊細な生き物です。足ひれで蹴ったり、手で触ったり、踏みつけたりしないよう細心の注意を払いましょう。泳ぎに自信がなければ、ライフジャケットを着用し水面に浮かび続けることが大切です。
ゴミは必ず持ち帰る: 国立公園での基本マナーですが、ペットボトルや食品の包装などが海に流れ込むと海洋生物に深刻な影響を与えます。
海の生き物に触れない: 美しい魚に餌を与えたり触ったりするのは禁止です。自然の生態系を尊重し、静かな観察者に徹しましょう。

マンタポイント－優雅な海の巨人と泳ぐ

コモド国立公園が「ダイバーの聖地」として知られる理由の一つが、高確率でマンタ（オニイトマキエイ）に出会えることです。翼を広げると数メートルにもなる巨大な体を優雅に泳ぐ姿は、一度目にすれば忘れがたい感動を与えてくれます。

「マンタポイント」と呼ばれる海流が集まる場所には、多くのマンタがプランクトンを求めて集まります。ボートの上からでも、海面近くを泳ぐマンタの黒い影を見つけられることがあります。

スノーケリングでマンタと出会えたら、それはまさに最高の幸運です。ただし、ここでも守るべきルールがあります。

追いかけず触らず: マンタを驚かせないように、決して追いかけたり上から覆いかぶさったりしないでください。彼らの進む道を邪魔せず、静かに観察しましょう。幸運なら、マンタの方が興味を持って近づいてくることもあります。
適切な距離を保つ: 最低でも3〜4メートルの距離を保つことが推奨されます。マンタは賢く穏やかな生き物ですが、私たちも彼らのテリトリーにお邪魔していることを忘れず謙虚な態度で接しましょう。

環境に配慮したサステナブルなマンタツアーを選ぶことも重要です。一度に多くのボートやスイマーが押し寄せるとマンタに大きなストレスとなります。少人数制で、マンタの生態に詳しいガイドが同行し、環境保護に配慮したブリーフィングを行うツアーを選ぶことが、貴重な体験を未来へつなげる鍵です。

タカ・マカッサル－海上に現れる三日月形の砂州

旅の締めくくりに訪れることが多いのがタカ・マカッサル。ここは島ではなく、潮が引いた時だけ姿を現す真っ白な砂でできた三日月形の小さな砂州です。

ターコイズブルーの浅瀬にぽっかり浮かぶ純白の砂州は、まさに天国のような美しさをみせます。どこを切り取っても絵になる、絶好のフォトスポットとして人気が高い場所です。海の鮮やかな色と輝く砂のコントラストはまるで合成写真のよう。

ここでは、浅瀬をゆっくり歩いたり水面に浮かんだりするだけで心が満たされるでしょう。旅の終わりに、この静かで美しい場所で過ごす時間は、パダール島でのエキサイティングなトレッキングやマンタとの感動とはひと味違った、穏やかな感動をもたらしてくれます。

これから旅立つあなたへ – 失敗しないための実践的アドバイス

パダール島の壮大な風景やコモドの豊かな海洋環境。その魅力を余すところなく堪能するためには、事前の情報収集と綿密な計画が欠かせません。本記事では、チケットの購入方法から守るべき規則、最適な訪問時期まで、旅をスムーズに進めるための具体的なポイントをお伝えします。

コモド国立公園への入場と手続きの全容

コモド国立公園の入場方法はやや複雑で、料金体系も頻繁に変動するため、最新情報の確認が不可欠です。

チケットの取得方法と料金の詳細

以前は各島にあるレンジャーステーションで個別に入場料を支払うスタイルでしたが、近年システムが変更されつつあります。現在では、コモド国立公園への入場はオンラインでの事前登録と支払いが推奨されています。

オンライン予約システム: 最新の情報はインドネシア観光省の公式サイトや現地ツアーオペレーターの公式ウェブサイトで確認するのが最も確実です。多くの場合、ツアーを手配する際に代理で入場手続きを代行してもらえますが、個人で手配したい場合は、ラブアンバジョの国立公園オフィスでの受付も可能です。
料金の構成: 国立公園の入園料は平日と週末・祝日で異なる場合が多く、外国人観光客向けの特別料金が設定されています。料金には基本の入場料のほか、スノーケリング料、ダイビング料、レンジャーフィーなどが含まれているか別途必要かの確認が欠かせません。2024年現在、価格は変動しているため一概には言えませんが、1日あたり数千円（日本円換算）を目安に準備しておくと安心です。ツアー代金にこれらの費用がすべて含まれた「オールインクルーシブ」形式か、現地で追加支払いが必要かは必ず予約時にご確認ください。

レンジャー同行の義務について

コモドドラゴンの生息するコモド島やリンチャ島では、安全確保のために専門訓練を受けたレンジャーの同行が義務付けられています。パダール島にはコモドドラゴンは生息していませんが、安全管理のためトレッキング時にレンジャーが同行するのが一般的です。彼らは島の自然や歴史にも詳しく、安全なルートの案内だけでなく、絶景ポイントでの写真撮影スポットも教えてくれる頼もしいガイド役でもあります。

必ず守りたい国立公園内の禁止事項と規則

この美しい自然環境を保護し、すべての来訪者が安全に楽しむため、園内ではいくつかの厳しいルールが設けられています。

ドローンの利用制限: 前述の通り、国立公園内でのドローン飛行は原則として許可が必要です。許可のない飛行は高額な罰金の対象となる場合があります。
プラスチック製品の持ち込み制限: 環境保護の観点から、使い捨てペットボトルやプラスチック袋などの持ち込みを制限する動きが強まっています。マイボトルやエコバッグの持参を推奨し、ゴミの削減に努めましょう。
自然物の採取禁止: サンゴの断片や貝殻、石、植物など、公園内に存在するものは、どんなに小さなものでも持ち出すことは禁止されています。持ち帰れるのは、写真と思い出だけです。
野生動物への接触禁止: コモドドラゴンはもちろん、シカやイノシシ、鳥類などの野生生物に餌を与えたり、むやみに近付いたりすることは固く禁止されています。これらは動物たちの生態系への影響だけでなく、事故の原因にもなります。
指定ルート以外の立ち入り禁止: トレッキングは整備されたルートのみ通行し、植生の破壊を避けましょう。

こうしたルールは、私たちがこの地の「ゲスト」であることを再認識させてくれます。自然への敬意をもって行動することが、素晴らしい旅の出発点です。

訪問に適したシーズン情報

コモド国立公園は年間を通して訪問可能ですが、天候状況によって体験内容が大きく左右されるため、ベストシーズンの理解は欠かせません。

乾季（4月〜12月）: 旅行に最適な時期とされ、空は澄み渡り海の透明度も最高になります。パダール島の丘は乾燥し黄金色に輝き、力強い景観を演出します。トレッキングには申し分ない気候ですが、日差しが非常に強いため熱中症対策は十分に。特に7月から8月は観光のピークで混雑が予想されるので注意が必要です。
雨季（1月〜3月）: 短時間に激しく降るスコールが多発し、海況が荒れやすくボートツアーの中止リスクも高まります。一方で、雨に潤されたパダール島の丘は鮮やかな緑色に染まり、ベルベットのような美しい風景を楽しめます。また観光客が少なく落ち着いて過ごせる点は魅力的で、静かな滞在を望む方にはおすすめのシーズンです。

ラブアンバジョでの持続可能な滞在方法

旅の拠点となるラブアンバジョでの過ごし方も、サステナブルな旅の実践に不可欠な要素です。

環境配慮型宿泊施設の選択: 近年、ラブアンバジョには環境保護に注力する宿泊施設が増えています。排水処理システムの導入や太陽光発電利用、プラスチック削減への取り組みなど、そうしたホテルを選ぶことで地域の環境保全に貢献できます。
地元食材を生かした食文化体験: ローカル食材を使った料理を味わうことは旅の醍醐味の一つです。ラブアンバジョのナイトマーケットでは、新鮮なシーフードのグリル屋台が賑わいを見せています。地産地消は輸送に伴うエネルギー削減にも寄与します。
節水・節電の心がけ: 水資源が貴重な島であるため、シャワーの時間を短くしたり、部屋を離れる際にエアコンや照明を消したりする当たり前の行動が大きな意味を持ちます。

もしもの時のために – 旅の不安を解消するトラブルシューティング

どんなに綿密に計画を立てても、予期せぬトラブルは避けられません。特に海外で、自然を相手にする旅の場合は、冷静に対処するための知識が心の余裕を生み出します。

天候悪化によるツアー中止の場合は？

コモド周辺の海は時として予測不可能な様相を見せます。安全を最優先に考慮し、天候が悪くなればツアーが急きょ中止になることもあります。

返金や代替プランの確認: ツアー予約時に、悪天候による中止時の対応ルールを必ず確認しておきましょう。多くのツアー会社では、全額返金や翌日以降のツアーへの振替などの措置を講じています。信頼できる会社であれば、ラブアンバジョ周辺の陸上ツアー（洞窟探検や滝巡りなど）への代替案を用意している場合もあります。
柔軟なスケジュールの設定: ラブアンバジョ滞在の日程には余裕を持たせることをおすすめします。万一ツアーが1日延期となっても、その後の旅程に影響を与えないようにしておけば、余裕を持って対応できます。予備日を設けることで、天候の回復を待つ心のゆとりも得られます。

体調不良や怪我に備える

慣れない環境下では、思いがけず体調を崩すこともあります。

船酔い対策: 船に弱い方は、日本から酔い止め薬を持参するのが最も確実です。乗船の30分ほど前に服用すると効果的です。船上では遠くの景色を眺めたり、風通しの良いデッキで過ごしたりすると、酔いにくくなると言われています。
軽度の怪我: トレッキング中の擦り傷や、シュノーケリングで岩にぶつかるなどの小さな怪我に対応できるよう、消毒液や絆創膏、防水パッドなどを揃えた小さな救急セットを携帯しておくと安心です。
医療機関の利用: ラブアンバジョには外国人観光客に対応可能なクリニックや小規模な病院があります。重症の場合はバリ島の大病院へ搬送されることもあるため、万が一に備えて海外旅行保険への加入は必須です。保険証券や緊急連絡先は、すぐに取り出せる場所に保管しておきましょう。

貴重品の管理について

ボートツアー中は、荷物から目を離すことが多くなります。

防水バッグは必須: スピードボートでは波しぶきがかかることもあり、突然のスコールに遭遇することもあるため、スマートフォンやカメラ、パスポートのコピーなど貴重品は必ず防水バッグやドライバッグに入れて保護しましょう。
持ち物は必要最小限に: ツアーには必要のない多額の現金や貴重品はホテルのセーフティボックスに預けるのが安全です。ボートに持ち込む荷物は、その日必要なものだけに絞り、コンパクトにまとめることを心がけましょう。

万全の準備があれば、不安を減らし、よりリラックスして旅を楽しむことができるでしょう。これらのポイントを心に留めておくことをおすすめします。